一岁宝宝全天三餐奶搭配方案
先说怎么搭配
一岁宝宝全天三餐奶搭配方案，1岁后宝宝消化能力增强、牙齿萌出、活动量增大，饮食逐步从以奶为主过渡到以辅食为主、奶为补充。但奶仍是钙和优质蛋白质的重要来源，全天奶量维持在400到600毫升即可满足需求。奶量过多会挤占正餐胃容量影响固体食物摄入，过少则钙摄入不足影响骨骼发育，需要合理搭配。参考搭配方案：早餐7到8点，配方奶或母乳180到250毫升搭配辅食如鸡蛋、软面包、粥；上午点心10点左右，水果小块或酸奶少量；午餐12点，正餐与大人同餐，软烂米饭或面条搭配肉末、蔬菜，营养均衡；午睡后下午3点左右，配方奶或母乳150到200毫升，可搭配小点心；晚餐6点，正餐粥、软饭、馄饨等搭配蔬菜和蛋白质；睡前8到9点，配方奶或母乳150到200毫升，喝完后清洁口腔再睡。全天奶量400到600毫升，分2到3次饮用，不要用奶瓶长时间含着睡预防龋齿，1岁后逐步练习用杯子喝奶。正餐保证主食、蛋白质、蔬。
为什么1岁后要三餐奶搭配
1岁后宝宝消化能力增强、牙齿萌出、活动量增大，饮食逐步从以奶为主过渡到以辅食为主、奶为补充。但奶仍是钙和优质蛋白质的重要来源，全天奶量维持在400到600毫升即可满足需求。奶量过多会挤占正餐胃容量影响固体食物摄入，过少则钙摄入不足影响骨骼发育，需要合理搭配。很多家长要么奶喝太多正餐吃不下，要么奶喝太少钙摄入不足，要么三餐不规律导致食欲差，所以1岁后要合理搭配三餐和奶，形成规律作息。
常见误区
误区一：1岁后奶喝越多越好。1岁后宝宝饮食逐步从以奶为主过渡到以辅食为主，奶量全天400-600毫升即可，奶喝太多会挤占正餐胃容量，影响固体食物摄入和咀嚼能力发育，不是越多越好。误区二：1岁后可以跟大人吃一样的饭。1岁后宝宝的饮食要逐步向成人过渡，但宝宝的消化能力和肾功能还没发育好，要少盐少糖、清淡易消化，不要给宝宝吃成人的重口味食物，如咸菜、腊肉、辣菜、甜饮料。误区三：宝宝不爱吃饭就多喝奶。宝宝不爱吃饭要找原因，是零食吃多了、饮食习惯不好、还是消化不好，不要用奶来代替正餐，奶喝多了宝宝更不想吃饭，形成恶性循环，要逐步减少奶量，增加正餐量。误区四：三餐时间必须严格按时间表。每个宝宝的作息和食量不同，三餐时间可以根据宝宝的情况灵活调整，不要严格按时间表硬喂，宝宝饿的时候喂，不饿的时候不要强迫，形成规律的作息就好。
双喜可爱母婴是云南保山本土母婴连锁品牌，18家直营门店覆盖隆阳、施甸、昌宁各区县，提供婴幼儿奶粉、辅食、母婴用品、婴儿游泳抚触、产后修复、持证育儿师一对一咨询服务。遇到育儿方面的疑问，欢迎到就近门店咨询：
城南店｜吾悦店｜东城店｜廖沈店｜辛街店｜浦漂店｜仓储店｜摩仓店｜三馆店｜喜路达店｜姚关店｜仁和店｜由旺店｜太平店｜湾甸店｜昌宁医院店｜永顺府店｜红房子店