哺乳期堵奶反复发生怎么预防
先说预防
哺乳期堵奶反复发生怎么预防，按需亲喂、两侧均衡排空，每2到3小时喂一次，不要长时间涨奶，夜间也要喂奶，夜间泌乳素高、涨奶快，避免睡过头长时间不喂；每次喂奶两侧都要喂到，每侧10到15分钟，确保各方向乳腺管都排空，宝宝吃不完用吸奶器轻柔排出至舒适，不要完全排空以免刺激更多泌乳。穿宽松舒适的无钢圈哺乳内衣，避免过紧、有钢圈、压迫乳腺管的内衣，尺码合适，不要为了塑形穿紧内衣，睡觉时避免长时间压一侧乳房，不要趴着睡。保证充足饮水和休息，每天2000毫升以上，睡眠不足、压力大、焦虑会影响泌乳反射、增加堵奶风险，宝宝睡时妈妈也睡，家人多帮忙分担。饮食清淡均衡，不要过于油腻，油腻食物会使乳汁粘稠、容易堵奶，多吃蔬菜水果、优质蛋白，多喝水。如果已经堵奶，及时让宝宝吸吮、轻柔按摩、温敷，不要用力揉，堵奶严重或发烧要及时就医，不要发展成乳腺炎。
为什么堵奶会反复发生
乳汁排空不彻底、喂奶间隔过长、内衣过紧压迫乳腺管、乳头破损细菌入侵、饮食过于油腻、睡眠不足、压力大、含乳姿势不正确，都会导致堵奶反复发生。反复堵奶不仅痛苦，还容易发展为乳腺炎，影响哺乳信心，需要从日常习惯入手预防，找到反复堵奶的原因并针对性改善。堵奶的根本原因是乳汁排出不畅，乳汁在乳腺管中淤积，形成硬块，可能伴有疼痛，如果不及时处理，细菌入侵就会发展为乳腺炎，反复堵奶说明日常习惯中存在导致乳汁排出不畅的因素，需要找到原因并针对性改善，不要每次堵奶了才处理，要从日常预防入手，养成良好的哺乳习惯。
常见误区
误区一：堵奶了就用力揉。堵奶时不要用力揉、不要用梳子刮，可能损伤乳腺管，应该让宝宝吸吮、温敷、轻柔按摩，严重时及时就医，暴力通乳可能加重损伤、导致乳腺炎。误区二：堵奶了就停止喂奶。堵奶时更要让宝宝吸吮，宝宝的吸吮是最好的通乳方式，停止喂奶会加重堵奶，甚至发展为乳腺炎，除非医生建议停止，否则不要停止喂奶。误区三：喝汤越多奶越多越好。过于油腻的汤会使乳汁粘稠、容易堵奶，而且奶量取决于宝宝的吸吮，不是喝汤多少，应该清淡均衡饮食、多喝水，不要喝太浓的汤。误区四：穿紧内衣能防止胸部下垂。哺乳期穿紧内衣、有钢圈的内衣会压迫乳腺管、导致堵奶，应该穿宽松舒适的无钢圈哺乳内衣，防止胸部下垂要靠承托性好的哺乳文胸，不是紧内衣。
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