宝宝腹泻饮食护理
先说结论
宝宝腹泻期间不要禁食，继续吃平时吃的清淡易消化食物，保证营养，避免油腻、甜食、生冷、高纤维食物，如果是继发性乳糖不耐受，暂时换无乳糖奶粉或加乳糖酶，腹泻好转后逐渐恢复正常饮食。
为什么会这样
过去认为腹泻时要禁食，让肠道休息，现在已经证明这个做法是错误的。腹泻期间宝宝身体消耗大、丢失多，更需要营养支持，禁食会导致营养不良、脱水加重、恢复变慢，甚至引起饥饿性腹泻。继续喂养能提供营养、促进肠道黏膜修复、缩短病程。但腹泻时肠道消化吸收功能下降，所以要选择清淡、易消化、低脂肪、低纤维的食物，避免刺激肠道、加重腹泻。如果是病毒腹泻（尤其是轮状病毒），可能会继发乳糖不耐受，这时候普通奶粉里的乳糖消化不了，会加重腹泻，需要暂时换无乳糖奶粉。
具体怎么做
6月龄以内宝宝：继续母乳喂养或配方奶喂养，不要停奶。母乳喂养的宝宝继续按需哺乳，妈妈饮食清淡，不要吃油腻、生冷、辛辣的食物。配方奶喂养的宝宝继续喝原来的配方奶，如果腹泻严重、考虑乳糖不耐受，可以暂时换无乳糖奶粉（腹泻奶粉），或者在奶里加乳糖酶，等腹泻好转后1到2周逐渐转回普通奶粉。不要稀释奶粉，也不要停奶只喝米汤。
6月龄到1岁宝宝：继续吃奶，同时吃已经添加过的辅食，不要添加新的辅食。可以吃的食物：米粉、粥、烂面条、软饭、土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥、香蕉泥、蒸蛋羹、瘦肉末、鱼肉泥（不过敏的前提下）。避免的食物：油腻的（肥肉、炸鸡）、甜食（蛋糕、糖果、甜饮料）、生冷的（冰水果、生蔬菜）、高纤维的（芹菜、韭菜、玉米、 Whole wheat）、容易胀气的（豆类、洋葱、西兰花）。少量多餐，每天5到6餐，不要一次吃太多。
1岁以上宝宝：饮食原则和成人腹泻类似，清淡易消化，比如粥、面条、软饭、馒头、蒸蛋、瘦肉、鱼、豆腐、煮熟的蔬菜、苹果、香蕉。避免油腻、辛辣、甜食、生冷、高纤维。可以喝口服补液盐、温水、稀释的果汁，不要喝牛奶（如果乳糖不耐受）、甜饮料、咖啡、茶。少量多餐，保证水分和营养。
乳糖不耐受的处理：如果宝宝腹泻超过1周、大便酸臭、泡沫多、腹胀、放屁多、吃奶后就拉，可能是继发性乳糖不耐受。可以暂时换无乳糖奶粉（腹泻奶粉），或者在每次喂奶前加乳糖酶（按说明书剂量，用温水冲，喂奶前5到10分钟喂）。等腹泻好转后，逐渐减少乳糖酶或转回普通奶粉，不要突然转。无乳糖奶粉不需要长期喝，腹泻好转后1到2周就可以转回。
补液和饮食的顺序：腹泻期间先保证补液（口服补液盐），然后保证营养。如果宝宝呕吐，可以少量多次喂，每次喂1到2勺，间隔5到10分钟，不要一次喂太多导致呕吐。如果呕吐严重不能进食，要就医静脉补液。
腹泻好转后的饮食恢复：腹泻停止后，不要马上恢复正常饮食，逐渐添加，先从清淡的开始，1到2周内恢复到正常饮食。可以适当增加营养，补充腹泻期间丢失的营养，但不要暴饮暴食。
这些做法别踩坑
误区一：腹泻要禁食。腹泻期间禁食会导致营养不良、脱水加重、恢复变慢，正确做法是继续喂养，吃清淡易消化的食物。
误区二：腹泻只能喝白粥。白粥营养单一，长期只喝白粥会导致营养不足，应该在清淡的基础上保证蛋白质、维生素的摄入，比如蒸蛋、瘦肉末、苹果泥。
误区三：腹泻不能喝奶。除非是乳糖不耐受，否则可以继续喝奶，母乳和配方奶都是宝宝重要的营养来源，乳糖不耐受时换无乳糖奶粉或加乳糖酶。
误区四：喝果汁能补营养。果汁含糖量高，会让腹泻加重，而且不能补充电解质，腹泻期间不要喝纯果汁，可以喝稀释的果汁（1份果汁加3份水），但最好还是口服补液盐。
误区五：腹泻好转后马上补营养。腹泻刚好转时肠道功能还没完全恢复，马上吃油腻、高蛋白的食物会加重肠道负担，可能导致腹泻反复，要逐渐恢复。
什么情况要就医
腹泻期间如果宝宝不能进食、持续呕吐、体重下降、脱水、腹泻超过2周没有好转（慢性腹泻）、大便带血、腹痛剧烈，要及时就医，可能需要检查大便常规、乳糖不耐受、过敏原等，明确病因后针对性治疗。
权威建议
中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南指出，腹泻期间应继续喂养，母乳喂养儿继续母乳喂养，配方奶喂养儿可继续配方奶，如怀疑乳糖不耐受可暂时用无乳糖配方。辅食喂养儿继续食用已经习惯的日常食物，避免高糖、高脂肪、高纤维食物。补锌治疗能缩短病程、减轻严重程度，推荐所有腹泻患儿补锌10到14天。
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