剖腹产宝妈月子下奶温和食谱
剖腹产宝妈月子下奶遵循清淡易消化循序渐进，术后排气前少量流食如米汤萝卜水藕粉，排气后逐步过渡到软食再到正常饮食，多喝温水去油鸡汤小米粥丝瓜汤豌豆汤保证水分，保证鸡蛋瘦肉鱼虾豆制品蛋白质摄入，搭配蔬菜水果防便秘，避免油腻辛辣和过于浓稠的催奶汤。
原因
剖腹产术后胃肠功能恢复慢，麻醉、手术刺激肠道，需要排气后才能正常进食，伤口疼痛影响进食和哺乳姿势，下奶需要兼顾伤口愈合、气血恢复和泌乳需求，不宜大补，如马上喝浓汤、猪蹄汤，会堵奶、消化不良、影响伤口，要清淡、易消化、循序渐进，逐步增加营养和汤水。
具体做法
月子饮食遵循清淡、易消化、循序渐进：术后排气前少量流食，如米汤、萝卜水、藕粉，不要喝牛奶、豆浆、糖水，容易胀气，排气后逐步过渡到软食，如粥、烂面条、蒸蛋，再到正常饮食；多喝温水、去油的鸡汤、小米粥、丝瓜汤、豌豆汤等汤水，保证水分，泌乳需要大量水分，去油的汤不会太腻、不会堵奶，保证鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等蛋白质摄入，蛋白质是伤口愈合和泌乳的原料，适量、不要过量，搭配蔬菜水果防便秘，剖腹产术后活动少、容易便秘，多吃蔬菜、水果，常温的，不要吃生冷，避免油腻、辛辣和过于浓稠的催奶汤，如猪蹄汤、老母鸡汤、浓汤，脂肪多、容易堵奶、消化不良。
保证充足睡眠和规律亲喂或吸奶刺激泌乳，宝宝多吸吮是下奶的关键，剖腹产伤口疼可以侧躺喂奶，减少伤口压迫，不要因为疼就不喂，越喂越多；如果宝宝吸吮不够，用吸奶器辅助，每两到三小时一次。若产后奶量迟迟不增、乳房胀痛发热，可能堵奶、乳腺炎，或伤口异常，如红肿、渗液、裂开，需及时就医，不要硬扛、不要自己乱揉。保山本地：保山市人民医院、保山市妇幼保健院的产科、营养科，剖腹产月子饮食可以咨询专业医生。
常见误区
误区一：剖腹产术后马上喝浓汤大补。剖腹产术后胃肠功能恢复慢，马上喝浓汤、猪蹄汤会堵奶、消化不良、影响伤口，要清淡易消化循序渐进，排气后逐步过渡到软食再到正常饮食，逐步增加营养和汤水，不要大补。
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