背奶妈妈上班追奶维持奶量方法
背奶妈妈上班追奶维持奶量方法，维持奶量的核心是规律排空尽量保持与宝宝吃奶相近的频率每3到4小时吸奶一次包括白天工作时间不要因为忙就不吸少吸长时间涨奶会抑制泌乳奶量下降两侧各吸15到20分钟吸空为止不要只吸几分钟吸空才能刺激更多泌乳如果单位有哺乳时间合理利用如提前1小时下班或分两次各半小时用来吸奶回家亲喂，保证每天饮水2000毫升以上奶的主要成分是水喝水不够奶量会少均衡饮食蛋白质蔬菜水果谷物都要吃不要节食减肥适当喝清淡的汤如丝瓜汤豌豆汤不要喝太油腻的浓汤如猪蹄汤鸡汤脂肪多容易堵奶安排午间小睡15到30分钟休息好有助于泌乳睡眠不足疲劳会抑制催乳素。
原因
上班后吸奶间隔拉长、吸奶刺激不足，加上工作压力、睡眠减少、饮水不够，催乳素分泌受影响，奶量容易逐渐下降，很多背奶妈妈上班后奶量越来越少，最后不得不断奶，维持奶量的核心是规律排空、保证营养休息、放松心情，不要等奶量下降了才追，要从上班一开始就维持，奶量会波动，不要焦虑，调整方法、坚持，多数能维持。
常见误区
误区一：上班忙就少吸几次奶量少了就加奶粉反正上班了奶量肯定会少迟早要断奶不用特意维持混合喂养也一样。其实维持奶量的核心是规律排空尽量保持与宝宝吃奶相近的频率每3到4小时吸奶一次包括白天工作时间不要因为忙就不吸少吸长时间涨奶会抑制泌乳奶量下降两侧各吸15到20分钟吸空为止不要只吸几分钟吸空才能刺激更多泌乳不要等奶量下降了才追要从上班一开始就维持奶量少了不要轻易加奶粉加奶粉会减少宝宝吸吮进一步减少奶量。误区二：追奶就要多喝下奶汤猪蹄汤鲫鱼汤汤喝得越多奶越多还要吃催奶药下奶茶各种偏方都用上奶量肯定能上去。其实保证每天饮水2000毫升以上奶的主要成分是水喝水不够奶量会少均衡饮食蛋白质蔬菜水果谷物都要吃不要节食减肥适当喝清淡的汤如丝瓜汤豌豆汤不要喝太油腻的浓汤如猪蹄汤鸡汤脂肪多容易堵奶不要随便吃催奶药偏方可能有副作用若奶量明显下降且调整后无改善可咨询母乳喂养门诊或医生排查原因避免盲目追奶影响健康。
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